健身動起來

當「寫真女郎」轉型成健身教練,這顏值,這身材太羨慕了。

精緻清新的初戀臉,卻同時擁有火辣傲人、殺傷力十足的S形曲線!這就是今天我們要給大家隆重介紹的主角——涉谷由里(Yuri Shibuya),曾是日本人氣最火熱的寫真模特。

但如今已經退出寫真圈的她,則變身成了IG上的熱門健身運動博主——通過分享訓練經驗、曬出身材美照,吸粉超過百萬!

要知道1989年出生的涉谷由里,如今可已經32歲了!但看她這魔鬼身材、天使面容,少女感十足的狀態…就算說是22歲,大家肯定也深信不疑吧!

說到為什麼涉谷由里會去從事寫真拍攝工作,還得追溯到從小父母對她的嚴苛約束。到了青少年時期,涉谷由里的性格就變得異常叛逆,幾乎事事都跟家裡唱反調。甚至在大學時期,不顧家人強烈反對,大膽地接拍起了大尺度寫真集,試圖藉此來發泄多年來心中所壓抑、積攢的負面情緒!

但沒想到憑著甜美可人的長相,窈窕勻稱的身材,以及分分鍾看得人臉紅心跳的傲人G杯胸,涉谷由里在寫真界混得風生水起,堪稱「宅男殺手」!

然而想在競爭激烈、美女如雲的寫真模特圈裡,紅得長久,開創出屬於自己的一片天地,只靠年輕的面孔、傲人的上圍肯定是遠遠不夠的!

涉谷由里發現:雖然自己整體身材勻稱苗條,但渾身線條並不出挑,反而有些鬆懈無力,甚至看上去過於纖瘦、缺少氣場!

這也就讓她萌生了改善身材、緊致曲線的念頭,並最終為此開始了健身擼鐵的旅程!

從最基礎的自重訓練動作開始,慢慢地熟悉、掌握肌肉收縮延展的發力感。然後,再循序漸進地增加負重…

隨著日復一日的汗水付出,涉谷由里終於練出了飽滿圓潤的蜜桃臀,與她那傲人的上圍交相輝映,簡直不要太有殺傷力!

像深蹲、臀推、髖外展、後抬腿等一系類翹臀動作,是她日常最為熱衷、也練得最投入的!

與此同時,上身各區域肌肉當然不也不能忽略,如此才能確保整體線條緊致,身材完美!

即便是沒空上健身房,涉谷由里也會在家藉助一些簡單的器械,堅持擼鐵!

如此刻苦自律,也難怪能擁有人人羨慕的健身女神身材——蜜桃臀、馬甲線、還有那深邃的背溝,性感指數瞬間爆棚!

三分練、七分吃,是不變的健身真理。飲食上,涉谷由里也保持著嚴格、自律的態度,還認真學習了營養知識。確保三餐口味清淡、營養均衡、且富含蛋白質!

在健身的這幾年中,隨著肌肉圍度增長,線條日益緊致,身材火辣到犯規的涉谷由里徹底愛上了健身擼鐵,甚至還利用業余時間,考取了健身私教證,如今更在社交媒體上熱心分享著健身訓練的經驗要領!

與此同時2016年,涉谷由里正式退出日本寫真模特圈。之後,不僅更加投入健身,而且開始用心學習中文,聽說還有意向進軍台灣演藝圈。也相信身材火辣、顏值擔當,同時還非常刻苦、自律的涉谷由里,未來一定會越走越順利,越變越優秀!

在欣賞涉谷由里那極品身材的同時,不要忘記她身上那份堅持不懈、自律付出的可貴品質,更值得大家學習、效仿。不管是工作生活,還是健身運動,只有持續堅持地努力付出,最終才能真正收獲理想的成果!