宣璐是一位年輕的中國女演員。出演了《陳情令》電視劇，在劇中有著精彩的表演，這讓她收獲了不少的粉絲。宣璐長得非常的漂亮，看起來很香甜，皮膚清新白皙。並且她的性格很好開朗活潑，在唱歌、跳舞、演技等方面也有著不錯的表現，所以這麼多人喜歡宣璐也就不足為奇了。
宣璐的外表是一種很典型的美女，五官端正並且有著迷人的笑容，她的笑容有著一種令人著迷的吸引力，像魔力一般吸引著人。不只是這樣，宣璐的身材也是相當有料的。她的體脂率很低，又細又長的腿，A4紙一樣的腰部。標準的身高168，標準的體重保持在90斤左右，保持均衡比例，這種標準的美人怎麼不讓人著迷呢！讓我們會很容易發現宣璐性感的身材。但是她是怎麼做到的？
其實宣璐的身體也是有一些脂肪的，只是在她堅持不懈的鍛鍊下得到了改變，立志減肥的她在短時間內做到了這一點。在節目中曾透露，自己在日常生活中也是很貪吃的小懶蟲，但是她並沒有讓自己失去自律性。平常的時間也是很少和朋友外出大吃大喝的，就是避免過多攝入脂肪，所以漢堡包、油炸食品、甜點等自熱而然的列入黑名單中。
就連我們平時吃的菜也是嚴加控制，它們都保持在低脂肪和低鹽的水平。不過每頓餐都有豐富的蔬菜和水果，不挑剔同時保證營養。當然平時最重要的是運動，跳舞、健身、跑步等，可以不是高強度的運動，但要有運動量來消耗身體上的熱量。也是因為宣璐平時對自己的嚴格要求，才讓她變得如此美麗優秀。
美麗誘人的身材不是個人的專利，只要你有決心、耐心，你也是可以擁有的，所以迷戀宣璐寶貝們，不要再苦苦的羨慕了，快來健身房吧！清純女演員宣璐，減肥瘦身成功變身，這3招也可以幫助你！健身的同時不要忘記注意控制我們的日常飲食，適度地控制自己，這樣的訓練才會取的更好的效果。那麼現在讓我來教你幾個低難度的動作，下班後可以在家訓練。
魔椅式
這個動作來源於我們的日常，很明顯全身姿勢就像坐在椅子是上一樣，練習這個動作沒有很大的難度，對身體伸展、肌肉放鬆都有重要作用。
練習法：雙腿並立，雙腳並攏踏地，小腿前傾，臀部後傾坐回，大腿與小腿夾角90度左右。上半身向前傾，但要保持上半身幾乎筆直，背部和下部略有彎曲。兩臂之間的距離大於肩膀的寬度，確保兩臂與身體一致。
老虎式
老虎式運動就像一隻老虎在放鬆和伸展身體。這對大多數人來說很容易掌握，它對加速全身血液流動，改善背部形狀有重要作用。
練習方法：仰臥，伸直一臂，將手緊緊握住地面，彎曲一條腿，將小腿支撐在地面上，同時腳背也貼近地面，以保證支撐腿的大腿與小腿成90度。保持上半身伸直，不彎曲。未支承的手臂向前伸展，未支承的腿向後伸展，腳與小腿對齊。非支撐手的非支撐腿彎曲收縮，背部向上拱起，然後恢復以控制運動速度。
半船式
顧名思義，這個動作很像水中的小船。在練習這個動作時，要求腹部肌肉有明顯的力量。如果你想訓練你的臀部，這是一個效果不錯的動作。
練習法：全身用臀部支撐在地上，上身向後傾斜，但上身要筆直，不能彎曲。兩條腿要一起抬起，膝蓋要彎曲，使小腿與地面平行，雙腳也要與小腿呈直線伸展。將雙臂伸直放在身體前方，用你的腹肌努力保持這種運動。
堅持下去，你才會有明星一樣的身材。