最近幾年，隨著國內青春劇的熱播和劇情不斷更新的同時，出現了一批演技和顏值都非常不錯的新興演員。在最近播出的非常火的青春劇《我只喜歡你》，相信很多人都看過，在劇中趙喬一這一角色的扮演者吳倩，非常受觀眾們的喜愛。
在劇中，為了更加體現出學生時代的氛圍，吳倩進行素顏拍攝，這濃厚的學生氣息，可以說是素顏中的女神了。吳倩，1992年9月26日出生於湖北武漢，畢業於武漢大學藝術系2010級本科班，中國內地影視女演員。自從事演員到現在，她的身材一直都保持的很好，大家可能會好奇這樣的好身材是如何保持的，讓我們一起來了解一下吧。
曾經在接受一次專訪時，吳倩說過自己是很注重平日飲食安排的，而且會吃一些熱量很低但非常促進消化的食物，從而加快新陳代謝的速度，使得自己有更加旺盛的精力來投入到日常的生活和工作中當中去。另一方面，健身、做瑜伽和有氧運動也是她生活中必不可少的一部分。
對於吳倩小姐姐保持身材的好方法，你學到了嗎？其實要想有一個完美的好身材還是要靠自己的不斷努力和付出，而最關鍵的是自律，要用更高的標准去要求自己才能變得更加迷人。今天小編來為大家介紹幾個瑜伽體式，可以幫助你排出殘留在身體內的垃圾，使你變得更加健康和美麗，讓我們快快學習一下吧！
1、雙手欄杆俄挺身式
雙手欄杆俄式挺身這種體式對自身的身體素質要求很高，並且它可以增強身體上的許多部位的肌肉力量。首先要雙手抓住欄杆，身體前曲，雙手緊握欄杆並維持住此體式，掌心用力推向地面，彎曲肘部，腿部向後拉伸保持此狀態，接著慢慢抬腿使雙腳離地，注意抬腿時要雙腳並攏，重復此動作。鍛鍊此體式一段時間，一定會使你的肌肉變得更加強壯。
2、四柱支撐式
四柱支撐式瑜伽可以十分有效的鍛鍊身體的柔韌性，但是如果鍛鍊的不充分就會對身體造成一定的損傷，所以大家一定要根據自己的身體情況進行鍛鍊。開始時先使身體支撐住地面，肩膀位於手腕的正上方位置，雙腿要用力伸直，接著將身體向前推送，慢慢提起胸口並用手肘夾住身體，腳趾慢慢用力把身體向前推送，在位於鎖骨處的位置可以放置一小木塊以便控制好自己起臥的高度。
3、靠牆幻椅式
靠牆幻椅式其含義為如同坐在一把假想的椅子上面並且背部緊靠牆體，首先要以山式姿勢站立，雙手經過身體兩側使雙手掌緊貼大腿表面並與之平行，接著使手臂隨著膝蓋彎曲，臀部向下用力直到大臀部與地面保持水平狀態使身體呈現出如同坐在一張椅子上的姿態，而後在進行回復動作的過程中腳跟一定要踩住地面，以避免地面過於光滑而摔倒，之後把自己的胸腔往上提並且注意不要翹臀，慢慢恢復到初始的動作姿勢。