我相信大家都聽過這樣一句話：病從口入。在我們的生活中，肥胖的人越來越多，出現這種現象就是由飲食引起的，而且肥胖還會導致許多疾病，這就是健身房現在流行的原因。
然而，僅僅靠鍛鍊是不夠的，想要真正減肥，就必須吃東西。如果你想成功減肥，你必須先管住嘴。下面我們就給大家介紹下，減肥期間最不能接觸的3種食物，如果你想減肥，就最好不要碰。
巧克力可以說是許多女孩的最愛，但是如果你想減肥，就必須戒掉。100克巧克力含有589卡路里，也就是說，幾乎1克巧克力就含有5卡路里。看看你每天吃多少巧克力，你就會知道你每天增重多少。此外，她也是典型的增肥食品，減肥期間一定不要食用。
方便麵也是許多年輕人的最愛，當他們不知道該吃什麼或者不想出去吃的時候，他們會囤積很多方便麵作為主食。然而，方便麵所含的卡路里也很高。100克方便麵含有473卡路里，低於巧克力。然而，方便麵的脂肪含量是方便麵的20%，這意味著如果你吃一份方便麵，你就吃了20%的脂肪，想想是不是覺得有些可怕呢？
可樂也算是現在年輕人的最愛了，許多人認為它應該含有很高的卡路里。事實上，它含有的卡路里是這三種食物中最低的。一杯100克的可樂只含有43卡路里，但它富含糖分。當你鍛鍊時，糖會抑制你的肉變成肌肉。因此，那些想通過鍛鍊減肥的人一定不要喝，否則可能會越來越胖。
看了這三種減肥期間一定不能吃的食物後，你是不是覺得自己一直在增重？那在減肥期間的我們，究竟可以吃什麼呢？
無糖乾果，這種無糖乾果不僅熱量低，而且口感好，營養含量高，最重要的是，這些乾果還具有促進新陳代謝的功能。
栗子，很多人看到栗子都是油膩的，覺得會發胖，但是我們可以選擇一些無糖和無油的栗子，不僅富含膳食纖維，而且脂肪含量低，非常適合節減肥者。