健身動起來

俄羅斯繼扇耳光大賽後,美女們互相扇起了屁股,場面逐漸失控

作為混跡於精英商圈的我,經常會刷到一些狼性企業文化。體驗過狼性文化的人應該都懂,那場面一度十分震撼。

比如就會出現這種你來我往這種扇耳光的刺激場面…十分嚇人。

但這種狼性文化,在俄羅斯戰斗民族面前,就顯得有些小打小鬧了。俄羅斯就有這麼一項專業扇耳光的比賽。

不同於其他競技比賽的技巧,這扇耳光比賽的場面十分直給。

沒有什麼技巧,就硬扇……

比賽規則也比較簡單,兩人面對面站立,互相輪流扇耳光。

誰第一個認輸或者被扇倒,就算失敗。

刺激程度更比得上一場拳擊比賽。

國內一向「打人不打臉」,而俄羅斯這比賽卻專打臉。

比賽吸引了無數身體健壯的猛男參賽,那一聲聲巴掌聲聽著都讓人慘絕人寰。

畫面看著相當血腥暴力,俄羅斯之所以叫「戰斗民族」,人家的腦迴路和硬氣程度真不是蓋的。

這項賽事不僅參賽選手越來越多,在全球影響力也越來越大。

隨男子比賽之後,也有不少身強體壯的美女前來參賽。

別人是「霹靂嬌娃」,這些人就能被稱為「噼啪嬌娃」……俄羅斯的女人,真TM頂!

從扇耳光比賽之後,戰斗民族又衍生出了新的暴力美學比賽——扇屁股。

基本上參與比賽的妹子個個都訓練有素,臀部更是一個比一個翹。

如果扇耳光比賽是暴力,那扇屁股無疑是減壓比賽。

比賽選手減壓,觀眾也減壓,直接雙贏!

這項比賽的規則也特別簡單,只需要選手用力拍打對方的臀部,使其向前挪步。

以致於這些選手的翹臀幾乎都是真的,畢竟假的還是有被打壞的風險…

比賽畫面極易引起舒適,在座的誰又想報名參賽了?

這樣的臀擊比賽同樣火爆,俄羅斯大街小巷都在爭相模仿練習。

甚至還有不少選手發布了自己訓練時的教程:練習手臂力量…

除了練習手臂力量之外,我覺得更需要加強的是核心穩定性。

雖然擊打的是臀部,但讓身體保持固定的力量,還是來自於核心,和臀部翹不翹沒多大關系。

可能很多人這輩子都不會參加這樣的比賽,但加強核心力量在生活中還是非常有作用的!

核心力量強,腹肌馬甲線更容易顯現;運動時徵召的肌肉纖維越多、動作越靈敏;力量更強,需要燃燒更多脂肪提供能量,增強燃脂效果。

核心力量強,能夠保持身體的中立位和改善體態。減少腰酸背痛,姿勢良好不駝背。

推薦三個動作鍛鍊核心力量,強化腹部肌肉!

1.平板支撐

平板支撐過程中,確保後腰姿態自然中立、骨盆適度後傾。避免腰椎過度受壓、引發傷痛!

2.蠟燭式上抬

髖關節90度彎屈、雙腿上抬的姿勢預備。收縮腹肌發力、後傾骨盆,帶動臀部離地。

如果下肢靈活度有限,無法直腿練習,也可以適度彎屈膝蓋。

3.屈腿卷腹

同時後傾骨盆、上抬臀部,和彎曲上背部,上抬肩胛;能夠最大幅度使腹直肌收縮延展,讓腹部得到強烈的刺激。

不參加臀擊挑戰可以,但八塊腹肌誰不想擁有呢?別問,問就是練核心!