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52歲楊麗菁近照曝光!細腰、長腿,90後佛系女都弱爆了​

哈嘍大家好!

我是你的老朋友curry!

一個自律又樂觀的女人,不管到了什麼年紀,都將充滿魅力。比如,曾經的打女楊麗菁,盡管已經是52歲的年紀了,卻依然美得像妙齡少女,讓不少網友大呼不可思議!

楊麗菁,這個名字想必80、90後都不陌生吧!1968年出生,今年已經52歲了,但看看她的近照,這哪裡像是52歲人的樣子?

舞動雙拳,英姿颯爽,整個人看上去青春有活力;

筆直勻稱的大長腿、驚人的柔韌性,做起一字馬來,絲毫不費力!

耀眼奪目的翹臀,婀娜妖嬈身材,90後佛系小姑娘在她面前都弱爆了!

看完楊麗菁的狀態,你是不是覺得52歲長這樣,不是天賦異稟就是用了什麼科技?!

可當你了解她的工作和生活經歷,你會發現,她是一個多拼的人,如今的姣好身材,也都是有跡可循!

楊麗菁自小學習中文和舞蹈,立志要成為一名舞蹈家,十幾歲時,參加了一次舞蹈大賽被星探發掘,開始拍攝化妝品廣告。此後,她慢慢打入娛樂圈,在功夫女星楊紫瓊嫁人息影後,年僅17歲的楊麗菁因為秀美的形象,出色的武打實力,成為了楊紫瓊的接班人。

在電視劇《香帥傳奇》溫婉的氣質特別適合古裝扮相,再加上她的打戲很出色。因此電視劇播出後她被觀眾所熟知。

然而,正當她的演繹事業處於攀升期的時候,她在片場從五米高處掉落,一度生命垂危;在一次跟周比利對打時,不慎被踢中胸口,重重的撞擊到牆壁後,當場休克;在《天地奇花之花木蘭》拍攝片場,直接從5米多的高空摔了下來;

在拍《鐵齒銅牙紀曉嵐》牙齒還曾被打斷過。也就是在這個時候,她的身體被透支到極限。醫生告誡,再不重視很可能會終生癱瘓,此後,她不得不息影休息,慢慢地消失在公眾的視野里。

後來,楊麗菁索性減少武打戲份,直接一些通告,開始學習健身,一開始只是興趣,然後慢慢地就變成了習慣;

她每周健身2-3次,面對冰冷的器械時常在健身房裡暴汗如雨;

和大多數小姑娘不同,她不害怕會長肌肉;隨著年紀的增長,她反而更加渴望增長肌肉;提高身體的代謝水平,避免身材發福!

力量訓練是對抗衰老最有效的利器;能夠增加身體肌肉含量,與時間進行抗爭,延緩身體衰老。

通常在力量訓練後,楊麗菁會為自己安排一場高效的有氧減脂運動,燃燒多餘脂肪,讓身材更加緊致勻稱。

除此之外,她還喜歡通過瑜伽拉伸肌肉,塑造柔美身型;

拳擊訓練鍛鍊身體爆發力,增強力量,磨練結實有力的肌肉;

有時間她還會去游泳,從而提高自己的有氧代謝能力,讓身體持久充滿活力。

在飲食上,她以清淡飲食為主;一切食物少油、少鹽、少糖、少刺激,同時注重攝入優質蛋白。

就這樣她堅持運動了33年,在到了52歲的年紀,身材、精神狀態卻看起來和20幾歲的時候並沒有很大的區別,由內而外散發自信迷人的魅力。

當她和同齡人站在一起的時候,差距十分明顯;實力印證:女人健身就是不會老!

雖然沒辦法再演戲了, 但是健身為她開辟了另一番天地;熱愛運動的楊麗菁通過不斷的學習,考取了國際瑜珈師資證書;

隨之拓展了瑜珈事業,楊麗菁成為了一名瑜伽老師;在教學的同時,不斷向大家傳遞健康的生活理念。

並且她憑借才華出版了多部書籍;創建了自己的公司,真正地成為了有顏值 有身材 有才華的凍齡女神!

然而現實中,很多年輕人在正值青春的年紀里卻養成了不良的生活習慣;缺乏鍛鍊,身體肌肉變得松垮、脂肪更加凸顯,身材走樣;甚至影響到身體健康。

合理利用碎片化的時間,去運動,不單單是為了好身材,更是為了擁有健康的身體。

不要等身體開始逐漸衰老

再羨慕別人的好身材

從現在開始運動起來吧!