健身動起來

看到這個年近75歲奶奶的身材,20多歲的你還不扎心嗎?

哈嘍大家好!

我是你的老朋友curry!

75歲健身,聽起來是不是有點匪夷所思?在加拿大,就有這樣一位Joan奶奶,用健身,喚醒了她的第二次人生。健身三年,令人震撼的健身效果讓她一度風靡全網,在ins上瘋狂吸粉百萬,這位75歲老人,成了健身界的「傳奇人物」。

其實,Joan奶奶開始健身是迫不得已,4年前,住在養老院的Joan奶奶,因為高血壓,高膽固醇和反酸,不得不持續接受多種藥物治療,當時,奶奶的體重已經高達180斤。

醫生對她說:「如果再不控制體重,可能會危及性命」。從此,奶奶在心裡暗下決心:我要改變我的生活!她堅持每天運動2個小時,風雨無阻。

可以想像,70歲的老人,想要尋回健康的體魄並不容易,為了避免年紀大受傷,每次運動前,奶奶都會先做5分鍾有氧運動熱身,然後再做10分鍾關節運動。

隨後是輕量的有氧運動和重量訓練,最後再做核心訓練改善不平衡的問題,結束後還要認真花15分鍾時間拉伸,不敢想像,這竟是一位75歲老人的日常……

因為沒有運動基礎,身體太過僵硬,相比普通人,奶奶要付出的是雙倍的努力。

動作的遲緩,導致不能做許多高難度項目,可是,這些並沒有成為,她停下來的藉口,每天,奶奶都是最晚離開健身房的那一個。

從舉鐵、下蹲到拉練,再累也從不喊停,剛開始健身時,Joan奶奶拿起十磅的啞鈴都覺得吃力,沒想到一年後,她已經可以輕松地做無輔助引體向上,連指導她的健身教練都直呼不敢相信。

除了健身,她同時也會搭配瑜伽來鍛鍊自己的柔韌度。這一秒下腰的水平,真不是一般人可以做到的。

眼看體重秤上的數字一點點往下落,Joan奶奶默默吃過的苦,終於有了回報,這位75歲的老人,整整減重60斤。

運動後煥然一新的身體,讓奶奶找回了丟失太久的自信,重拾年輕,她開始愛上了拍照、旅行,玩起vlog……

即便扎堆在年輕女孩中間,也絲毫不遜色一分,因為健身,她獲得了更多的自信和樂觀,生活也在一點點改變。在Joan奶奶身上,年齡成了一個數字,有一天,Joan奶奶拿出自己42歲、和72歲的自己作對比,發現自己比那時更美麗。

除了自己的人生,Joan奶奶也正在改變很多人她表示:對於那些要減肥的人,我想告訴你們,有時候我們需要減掉的「負擔」,比體重秤上的數字還要多。

打破刻板印象,重拾新的「生命」,只要你想健身,什麼時候開始都永遠都不晚!