男士健身計劃：如何90天內從一塊肥肉進化為6塊腹肌

擁有完美的腹肌應該是所有男士共同的夢想。

腹肌是男人和女人身體最性感的部位之一，

如果一個人擁有了八塊腹肌，人的氣質會上升到新的高度。

人魚線和馬甲線，也是很多健迷們夢寐以求想要擁有的。

可是！為什麼腹肌那麼難練！

如何90天內從一塊豆腐進化為6塊腹肌？

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每個動作40秒，休息20秒，共2組。一周4練，體脂偏高的人，做完後還需要再結合30分鍾的有氧運動。

堅持90天，你會發現腹肌線條出來了！