現在越來越多人往胖子的隊伍走齊，有很多人來問小編為什麼自己都沒吃那麼多，為什麼突然就胖了？而且還一發不可收拾。小編了解了他們的日常生活習慣之後，總結這幾個壞習慣是最大的原因讓人肥胖，看看你中了沒？
1、只喝飲料
天氣一熱，飲料就成為了越來越多人的喜愛。可是天天喝飲料不僅對身體不好，反而還會越來越胖，飲料含有的糖分和二氧化碳對我們身體有損無益。
建議：日常口渴喝溫水是最好的，既解渴又對身體好。
2、愛吃甜食
甜食是眾多女孩子最愛的一種食品，只要是精美的甜食，都會成為女孩子的肚子之物。但是甜食的糖分高熱量也高，所以太愛吃甜食的人，身材也會漸漸發福。
建議：慢慢地戒掉甜食，可以找其他替代品，但是要學會控制分量。
3、久坐不起
現在很多人信仰著一句話：能坐不要站，能躺不要坐。這可是萬萬不能的呀，久坐不僅會發胖，而且對人的身體機能也有嚴重的損害。久坐肥胖的主要特點就是胖在肚子上，要是不想以後穿著正裝一坐下去肚子的紐扣就爆開了，那就該起來多行走。
建議：每2個小時坐著，過後就要起來行走至少15分鍾，伸張一下筋骨。
4、熬夜
熬夜不僅會讓我們長胖，更嚴重的話還會導致猝死。熬夜會使我們身體內分泌紊亂，新陳代謝紊亂，導致我們身體的機能損傷，熬夜是我們身體最大的殺手。
建議：養成早睡早起的習慣，每晚11點半前入睡，早上6點半或者7點半起來拉伸，這樣的習慣一旦養成，不僅身體好，而且還能保持身材。精神也越來越好。
5、拒絕運動
現在有很多人都說自己沒時間運動，或者是覺得每天工作完都已經累趴了，哪還會去想著要去運動呢？其實都是為自己的懶惰找藉口罷了。現在不運動，以後年紀長了點，就要為自己的身體花錢買單了。
建議：每天要堅持運動1個小時以上，無論你是散步還是跑步還是健身，只要你是能動起來，那就是正確的對待自己的身體。
6、暴飲暴食，特別是鍾愛垃圾食品
如今，垃圾食品泛濫，大街上的小攤或者是大企業的連鎖飲食餐廳，超過一半都是垃圾食品，特別是油炸的食品，但是這些垃圾食品就是助長我們身上肥肉的主要來源之一。
建議：少吃垃圾食品，多吃清淡的食品，例如水果，蔬菜。
7、心情壓抑
科學統計，長期的心情煩躁，壓抑不僅僅會對人的情緒有影響，還會對人的身體機能有影響。長期的心情不好也會導致身體的分泌失調，身體也會隨著時間的推移而越來越胖。
建議：每天都要保持樂觀的心情，要記住一句話，再大的災難或者不好的事發生，只要你還活著，其他的一切都不是事。
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