健身女孩和退役運動員比拼體能，測試結束後，運動員不得不服

當越來越多女孩走進健身房，為了打造完美的曲線和身材時，力量區就不再是男人的專屬；

提起肌肉女，很多人都持質疑的態度，認為她們的的肌肉都是中看不中用。

然而事實真的是這樣嗎？

前段時間，作為ins上的健身女王Claire就和前奧運長跑運動員Nick進行了一系列高強度的健身對決；

每人依次挑選自己擅長的項目進行挑戰，最後的結果卻大大地出乎了大家的預料。

他們要挑戰的項目有8個；

分別是爬吊繩、引體向上、空氣單車、負重競走、L型支撐、雙手倒立走、400米阻力跑和100米跨欄。

1、爬吊繩

爬繩的時候只能靠雙手

不能藉助腿的力量

總計兩個來回，誰最快落地誰贏

第一趟時兩人都完成迅速

第二趟時Nike本來先於Claire

最後落地時，Claire選擇直接躍下

取得了第一項挑戰的順利

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2、引體向上

上去時胸部必須越過單槓

下來時軀干要完全伸平

Nike一開始表現得自信滿滿

然而事實證明

做到第10個的他已經稍顯力竭

勉強做到15個結束

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接著輪到Claire接受挑戰

結實有力的手臂肌肉和背部肌肉

一看就是平時沒少鍛鍊的主

最後她完成了20個引體向上

果然一身肌肉不是白練的

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3、空氣單車

看誰在30秒中消耗的卡路里更多

空氣單車是兩人

都覺得十分「可怕」的項目

在30秒的奮力踩踏中

最終，Nike消耗22卡路里

Claire消耗12卡路里

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4、負重競走

提著70磅（約31kg）的壺鈴競走

誰先到終點誰贏

看得出來

相同的重量下Claire稍顯吃虧

雖然拚命追趕，最後還是

因落後Nike一小段距離惜敗

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5、極限L型支撐

此項挑戰開始前

Nike就說這是Claire

最常做的一項健身動作

Claire保持著90度身體垂直的姿勢

支撐到了剛好40秒的時間

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而Nike對此就十分力不從心

只短短地堅持18秒就落地了

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6、極限雙手倒立走

手臂力量稍遜的Nike

只短短地堅持了1.5米就落地了

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而手臂力量驚人的Claire

迅速地超過Nike爬過的距離

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就連上斜坡和下台階

對於Claire來說都輕而易舉

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7、400米阻力跑步機

一般來說健身的普遍不愛練有氧

所以長跑對於Claire來說

算得上是一個很大的挑戰

更何況Nike還是一位退役的長跑運動員

這一輪Claire慘敗

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8、100跨欄跑

雖然在長跑耐力中Claire輸了

但在100米沖刺跨欄跑中

她又扳回了一程

對於極限沖刺她沒有在怕的

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最後，在進行的8項挑戰中

Claire以5:3的比分取得勝利

一分耕耘一分收獲

這場比賽的勝利離不開

Claire平時的艱苦訓練

她也因此給自己的一身肌肉正名了

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健美的身材不是天生而來

在少年時期Claire每天睡覺前

都會堅持做伏地挺身和仰臥起坐

就這樣一直堅持了十幾年

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高中和大學時期

Claire對於運動的熱情不減反增

不僅參加了各式各樣的運動

也開始在健身房進行訓練

健身房永遠是她最愛去的地方

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Claire一直喜歡比賽

只要是她能做到的

挑戰身體的極限她也要完成

不斷地增加訓練強度、變換訓練方式

去努力地突破自我的限制

才能讓她健身的道路上越走越遠

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塑造一身完美的肌肉不是一件易事，尤其是對於一位女生而言，但只要你像Claire一般持續自律，永遠不滿足於現狀，你就會變得越來越好。

好的結果一定會如期而至，只要你日復日一日地堅持，咬緊牙勝利的曙光就在前方，Fighting !!!