健身動起來

1米79山東小姐姐曬出健身照,馬甲線蜜桃臀大長腿,身材犯規到讓人流鼻血!

日常生活中,海拔接近180的妹子,在歐美國家可能不少見,但在國內還真不多。尤其是長得高挑、身材還有料的,那簡直就是鳳毛麟角!

但今天,小編就恰好給大家挖掘到了這麼一個寶藏小姐姐(微博名@Ada_Maa),96年出生於山東,身高1米79的她是個職業模特,人氣健身博主!

小蠻腰、蜜桃臀、大長腿、香肩美背、天鵝頸…渾身曲線凹凸有致的同時,並沒有過於夸張豐滿;可說是性感得恰到好處,特別符合亞洲審美!

第一眼看去,大多都會被Ada惹火的魔鬼身材給吸引;但其實小姐姐的顏值可也不遜色噢!

比起傳統的清新甜美,成熟嫵媚、立體精緻、略帶歐美風的五官長相,辨識度特別高,看一眼就會印象深刻!

包臀裙、比基尼、露臍裝、健身服…顏值在線、身材熱辣的Ada各類穿搭、駕馭自如,走到哪兒自帶超模畫風!

相信很多人都羨慕、眼饞妹子1米79的傲人海拔,認為這帶給了她壓倒性的身材優勢,輕輕松松就能成為「行走的衣架子」!

但實際上,身高可是一把雙刃劍。一方面,它的確能幫我們拉長線條、提升氣場;但另一方面,也會把身材上的問題、缺點給成倍擴大!

4年前、還未曾接觸健身擼鐵的Ada,整個人又高又瘦,缺乏曲線。甚至因為過於骨感干癟,被人吐槽說像白骨精;讓她格外受挫、自信全無!

雖然減肥並不是Ada所煩惱的;但如何增重塑型、雕刻曲線,卻讓她特別頭疼…

一番研究之後,Ada決定走進健身房、嘗試力量訓練。從零開始,學習動作、接觸器械,一步步強化力量體能、精進技術要領…

有健身經驗的小夥伴想必都知道:對於一個體形纖瘦的妹子而言,靠訓練增肌,難度究竟有多大!

在枯燥艱難的健身過程中,練到精疲力竭、渾身酸痛簡直就是家常便飯,就連雙手都被啞鈴、槓鈴磨出繭子…

剛開始,一次次想要放棄退縮,但最終都咬牙堅持住,只為不負青春、迎接最美的自我!

但逐漸的,Ada竟發現自己開始享受起了這種挑戰、突破自我,大汗淋漓、走出舒適區的感覺;隨之身材線條,都出現了肉眼可見的積極改變…

健身這4年來,她一直風雨無阻,保持著一周5練的頻率,連專業教練都佩服她的毅力決心。

除了規律擼鐵之外,飲食管理也是至關重要的一部分!為此,Ada悉心研究營養知識、鍛鍊廚藝,做出各式各樣、色香味俱全的高蛋白低脂健身餐!

這麼一位愛擼鐵、會下廚,顏值身材在線的小姐姐,想必是所有健身小哥哥的理想型女友吧!

就這樣,汗水流淌、自律堅持,肌肉線條日益飽滿、有型。該長肉的地方特別有料,而該瘦的地方找不出一絲贅肉;Ada如願以償地迎來了屬於自己的華麗蛻變,不再是那個纖瘦自卑的骨乾女孩!

眾所周知,成功是99%的汗水,加1%的天賦。不管先天的體形條件、身高比例如何,要想真正長期擁有、並維持令人羨慕的好身材,後天的堅持付出,規律健身、加均衡飲食才是王道!

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