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健身與不健身有什麼區別?健身老手告訴你:多年後必有分曉

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學習跟不學習,短時間內你不會覺得有什麼大的區別,而長期以往,二者的區別會越來越大,無論是從人際交往上,學歷上還是三觀上,都會出現莫大的差距,而健身也是一樣的道理。

健身與不健身有什麼區別?堅持下來的人才知道,健身收獲的不只是身材的改善,還是更多方面的進步。

那麼,堅持健身3年以上的老手,與從不健身的人對比,二者有什麼區別呢?下面我看看一位健身3年的老手自述,看完你就明了了。

1、身材的變化

沒有健身之前,我的身材很普通,沒有什麼肌肉線條,還有一點小肚腩,穿起緊身衣背心的時候,形象非常不好看。

而健身的過程中,一開始是進行有氧運動讓我甩掉身上的贅肉,並且保持了低體脂率身材。而隨著對健身知識的深入了解,我開始發現抗阻力訓練的重要性,於是健身的時候開始加入重量訓練,減少有氧運動的次數。

重量訓練的時候,我開始重視胸肌、背肌、大腿、手臂等肌群的雕刻,堅持一年時間,我發現肌肉線條慢慢凸顯出來了,堅持2年時間,我發現開始練出了好看的胸肌、倒三角身材以及發達的雙腿,身材開始變得強過身邊大部分人了,力量水平也獲得了提升,體能變得旺盛了起來。

2、精神狀態的變化

沒有健身之前,我的生活狀態是比較不好的,經常熬夜玩游戲,精神狀態比較差,身體素質也比較差。

而開始健身訓練後,我逐漸改掉了各種生活惡習,為了練出一副肌肉身材,我開始戒掉了熬夜晚睡的習慣,也不再玩游戲,規律早睡,健康的生活習慣讓你精神狀態變得飽滿了起來,看起來整個人都年輕了很多。

而健身3年時間,我練出了強壯的肌肉身材,人變得更加自身起來,陽剛氣質飆升,吸引了更多人的注意。

3、體能素質的變化

健身訓練的時候,有氧運動幫我快速提升了心肺功能,而重量訓練又幫你提升了自身的力量,以前的我無法堅持跑步10分鍾以上,現在的我可以堅持跑步半小時以上,以前的我壓根不敢相信我可以舉起100KG的槓鈴,而現在的我,輕而易舉的做到了。

健身3年時間,我的綜合體能素質得到了強化跟提升,免疫力也獲得了提升,我明顯感覺到這幾年身體感冒發燒的徵兆明顯減少了,即使生病也很快就好了。

以前久坐不動的時候會感覺到腰酸背痛,出現肩周炎等疾病,而健身後我發現這些小毛病都沒有了,整個人變得輕松多了。

4、性格毅力的變化

以前的我對於很多事情都是無法堅持的,內心比較浮躁,總是急於求成。而健身是一件需要時間積累才能收獲進步的事情,我慶幸自己沒有放棄堅持。

健身這件事讓我明白,腳踏實地、日積月累,才能讓自己獲得更好的蛻變。健身的過程中,也是 一種發泄,可以讓我釋放生活中的壓力跟憤懣,而我的毅力跟性格都經受了磨煉,性格也慢慢變好了起來,發脾氣的次數也少了很多。

這就是3年健身給我的收獲,也是健身與不健身的差別。如果是你,你願意堅持健身嗎?