9個最火的腹肌訓練圖解

以下是9個最火 腹肌訓練圖解，當然練腹肌的動作還有很多，關鍵是要堅持練，直到腹肌出來!

1、仰臥卷腹

2、羅馬椅側身卷腹

3、坐姿收腿

4、仰臥反向卷腹

5、懸垂收腿

6、雙臂撐屈膝收腿

7、坐姿左右轉體

8、坐姿槓鈴左右轉體

9、啞鈴負重體側屈