健身動起來

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捷報:

3月24日下午結束的IFBB紐西蘭職業賽場傳來捷報,中國選手陳康首次參加職業賽,便一舉奪得古典健體亞軍。

自信的笑容、完美的身材….經過這場比賽,陳康瞬間在國外健身圈掀起一陣熱潮,所有人都在贊嘆這個中國小伙。僅僅幾個小時陳康就暴漲了數萬名粉絲。

謙虛的陳康在賽後也發文說道:「實在對不住大家的期待…」可見為了這場比賽,陳康不知道背負了多少的期望。雖然與冠軍擦肩而過,但別忘了這只是他第一次參加職業賽。

陳康的健身故事:

陳康,1988年出生湖北省荊州市一個普通家庭,父親是一位教師,母親在一家工廠上班,陳康是家裡的獨生子。帥氣的他,臉上似乎永遠含著笑意。

談起練健美初衷,陳康說源於讀初中時一件事。2003年5月,陳康在荊州東方紅中學讀初三,那時,陳康個子矮小,只有1.米6,體重也比較輕,常常被同學欺負。

為了不再被別人欺負,他萌生進健身房強健體魄的念頭,可那時條件有限,一時卻找不到健身房。

2004年春,陳康在荊州市江陵中學讀高一時,學校附近開了一家健身房,老闆叫唐煒,湖北省健美錦標賽冠軍。陳康非常興奮,他節衣縮食辦了張卡,利用課余時間健身。

陳康對健美運動的執著與自身條件引起唐煒注意。唐煒覺得陳康四肢修長,比例協調,舒展,是練健美的好苗子,就收他做徒弟。在唐煒指導下,陳康開始踏上專業健美之路。

2007年夏,陳康考入湖北省第二師范學院。步入大學生活,陳康更加痴迷健美運動,每天下午、晚上,他都要到康體健身中心訓練。

學校坐落在武漢市區江夏區,康體健身中心在市區水果湖,兩地距離很遠,陳康每天坐公交去鍛鍊,途中要倒車,往返需要三個小時,但他樂此不疲,風雨無阻。最艱苦的考驗是賽前備戰。每次備戰,陳康都要經歷一次煉獄般煎熬。

2008年春,為備戰湖北省健美錦標賽,陳康賽前減體重,他開始騎自行車到康體健身中心訓練,每天下午4點一下課,他蹬車就走。陳康在健身中心訓練完,騎車回到學校,經常是深夜10點多。

有時上午沒課,陳康也要去鍛鍊。從學校到健身中心往返距離達34公里,陳康總是一人奔波……一天晚上,天空下著雨,陳康在一條沒有路燈的小街騎行著,一不小心,車子騎到路邊水溝里,陳康身上全擦傷了,雨水沖刷下火辣辣的痛。

陳康騎自行車到健身房訓練三個月後,體重減下來,皮脂也降下去了。參賽前,陳康控制水分,三天不喝水,期間還要蒸桑拿、控鹽。備賽期間,不能吃有油的食物,也不能吃碳水化合物,包括米、面,陳康晚上經常做夢吃包子,吃得津津有味……

2008年5月25日,訓練4年多的陳康第一次走上賽台,角逐湖北省健美錦標賽男子75公斤。「一定要發揮好,這是對我多年訓練的檢驗啊。」由於第一次登台比賽,陳康有些緊張,剛上台就懵了……

陳康努力使自己平靜下來,盡量將動作做連貫,表演造型做到位。出乎意料,陳康最後取得得第二名。這次比賽,陳康信心大增,一向反對他練健美的父親開始支持兒子。

無論是平時訓練,還是賽前備戰,陳康總是挑戰自己生理極限,每天都要進行力量、拉伸、造型訓練……由於訓練強度過大,陳康經常全身帶傷。

為了讓陳康得到更好訓練,唐煒將他推薦給自己的師父張惠明,張惠明是中國健美國家集訓隊的總教練,獲全國冠軍20餘個。2008年7月15日,陳康來到江蘇連雲港拜見張惠明,張惠明見到陳康後,認為他具備練健美的潛質,給予耐心指導。

陳康在張惠明創辦的體適能會館訓練兩個多月,直到9月開學才回武漢。首次來到這個黃海之濱美麗城市,陳康連看一次大海的機會都沒有。這一夏艱苦訓練,陳康進步明顯,肩變寬了,腹肌塊壘分明,全身更加勻稱有型。從這一年起,陳康每年暑假都要到連雲港訓練,不管天氣如何炎熱,從未中斷。

一年內,陳康除在去連雲港的路上和春節休息三天外,每天都在訓練。一次,他肩膀傷得厲害,到醫院檢查,醫生說他左邊的脫臼還沒完全好,導致右肩承受壓力太大,運動損傷造成骨膜炎,建議他休息幾天。這一休息,陳康心裡不僅沒輕松,反而感覺壓抑,於是,未等傷勢恢復,他又開始運動起來。

2008年12月9日,陳康做深蹲,隨後做硬拉,剛放下槓鈴,他感覺眼前一黑,暈倒在地……時間不長,陳康醒來,他知道,自己訓練強度太大了。高強度訓練不僅給陳康帶來傷痛,有時還經歷風險。

2009年10月9日下午,陳康一人在老家煮雞蛋,准備訓練後吃。由於訓練太疲乏,陳康躺在床上睡著了,一股刺鼻的糊味將陳康熏醒,陳康打開房門,濃煙迎面撲來。瞬間,陳康意識到廚房有問題,他趕緊跑到廁所找了條毛巾用水淋濕後捂住嘴,沖進廚房。這時,陳康隱約看見火苗在煤氣灶上躥動。

鋁合金鍋煮的雞蛋早已碳化了,發出難聞的味道。陳康迅速關掉煤氣灶,打開排風扇和室內窗子 。事後陳康很後怕,他說:「還好我當時醒了,煤氣灶火沒熄,要是熄了,我命就沒了 。」

苦練成就陳康健美體型,尤其是背部和腿部,不僅寬度、圍度到位,而且肌肉線條明顯、飽滿。陳康再也不是當年受欺負的瘦弱樣子。

健美生活使得陳康性格從內向變得開朗幽默,也培養了耐力。他覺得訓練很充實,從沒有感到訓練枯燥。每當看到身體有變化,心裡特別高興。」陳康說。

九年磨一劍,終於獲得職業卡:

從第一次上台,到千辛萬苦的訓練,九年的時間過去了,陳康終於在2017年拿到了IFBB職業卡。

而第一場比賽正是前不久結束的紐西蘭賽,我們祝福這個努力的小伙,能夠在未來取得更好的成績。

一個只想強身健體的少年,結果一不小心練成了IFBB PRO。厲害厲害,康神加油!