健身動起來

為什麼有的人怎麼吃都不胖?BBC告訴你原因只有一個!

胖瘦雖有命,身材不在天。

俗話說「三月不減肥,六月徒傷悲」,每年的這段時間,朋友圈總是能看到幾張配有這句話的健身照。

而與之相對的,則是某些怎麼吃都不見胖過的人,大秀今晚又吃了什麼。

稍加留意的話你會發現,生活中這樣讓人恨到牙疼的死瘦子,數量居然還不少。

有時候真想把他們關到集中營里,強行每天餵很多食物,然後不准運動,看他們是不是真的不會胖。

實際上,有這樣想法的可不止健君一個人,之前國外就有幾位科學家也有了這樣的想法,關鍵是,他們還真這樣做了!

而且還把實驗過程拍成了一部紀錄片,想解恨的朋友,趕緊跟著健君往下看吧!

一開始,研究者找來了10個號稱怎麼都吃不胖的瘦人志願者。

看看他們一臉嘚瑟的樣子,這種朋友估計你身邊也有吧。

然後給他們吃很多的高熱量食物,每天5000卡。同時限制他們的運動量,每天最多走5000步,觀察他們的身體會發生什麼變化。

事情都到這個地步了,這瘦子居然還這麼嘚瑟。理解?誰要你理解啊?!

整個個實驗持續了4周,那麼你猜結果到底怎樣呢?

那就是4周過去,他們都變胖了!

本來以為「易瘦體質」的神話就這樣被打破了,然而看到後面,健君慢慢發現自己高興早了。

因為整體實驗數據表明,同樣是攝入了超過自己所需2倍的熱量,10個志願者中有的人體重增加很多,有的人卻增加很少。

比如這位小哥胖的最明顯,足足增加了 9.5% 的體重

而讓人羨慕嫉妒恨的這位,卻只增加了 5.5%。

這也就意味著,怎麼吃都吃不胖雖然是假的,但同樣是吃了睡、睡了吃,有些人就是可以比別人少長肉!

然而最氣人的還要數這位,雖然從數字上看的確胖了不少,增重 8%,但是其他人都肚子圓滾滾了,他的體型卻沒什麼變化!

懵逼的研究者對他進行了更詳細的身體數據測量,結果發現,在他增加的體重里,只有 2% 是 脂肪,而且他的基礎代謝卻增加了近 30% ,你知道這意味著什麼嗎……

這也太不公平了吧,我們天天拚死拼活地擼鐵、啃水煮雞胸肉,不見身體有什麼變化,而他只吃不動肌肉就長出來了,難道這都是命運的安排嗎!

實際上,我們是胖是瘦還真有一部分是命運決定的。換成科學的說法就是,基因決定的。

科學家在研究超重人群的時候,發現了種叫作 FTO 的基因,專門管理你的食慾。

它把世界上的人劃分為兩派:飽了就停的和飽了還能繼續吃的。而早在你童年時期, FTO 基因就把你的飲食習慣給確定了。

你一般是哪種?反正我是「你不吃我吃」型的……

參加本次實驗的瘦子們更是紛紛表示,吃飽了還能繼續吃?不存在的!

而且他們還不是單純的不想吃了,而是根本就不能再吃下去了。

這副生無可戀的表情,我什麼時候才能在吃飯的時候流露出來呢。

實際上這也就說明了,為什麼通過節食減肥的人更容易反彈。

因為通過節食瘦下來的人,還是會持續收到和以前同樣的身體暗示,隨時處於還想吃的感覺中,這種和自身本能的斗爭,勝算能有多大?

所以對於那些想通過節食改變體型的人,健君只能表示,繼續堅持,可以省錢的。

那你說胖人就要一輩子胖下去了麼?解答這個問題還要先看一下實驗的最終結果,你猜那10個參加了實驗的瘦子,後來怎麼樣了?

好吧,他們在一個月後又瘦回去了!

不過先別忙著抱怨命運多麼不公,因為這個讓人羨慕嫉妒恨的現象也說明著,健康的人體在沒有特殊干涉的情況下,體重都有一個恆定的值。

無論減肥還是增重,想要改變這個設定的體重,都會是一個艱難困苦的過程。因為你的身體一直會自動努力,把你初始化設置。

而人體這個設定的體重,是會為了適應你身體的變化而改變的。

當你實際體重發生變化並保持足夠長的時間,大腦就會調節這個設定體重。至於到底要保持多久,只能說自己體會吧……

所以,身材的確不是你想瘦就能瘦的,更不是你想瘦哪就瘦哪的,一切妄圖在短時間內大幅改變體型的方法,都可能有害。先天基因不占優勢的人想有一副好身板兒,就只能通過後天的努力了。

通過加強鍛鍊等方式,提高自己的基礎代謝率,從而產生更多的熱量消耗,然後就是堅持下去了。

只能說,健身塑形就是合理飲食加上合理運動加上持久堅持,這道理其實誰都懂,但就是忍不住幻想還有其他捷徑。

那麼看完這篇文章,你清醒了麼?